What to do when feeling overwhelmed?

What to do when feeling overwhelmed?

I understand you, I feel you. Life can be unusual and unpredictable, what you thought you had in control could get out of your hands. What can you do when feeling overwhelmed? First of all you have to know that feeling overwhelmed is natural and it happens to all of us. In moments where uncertainty, impotence and even negativity surround us is when we should turn to see the positive in your present.

law of attraction
Few realize that they can control the way they feel and positively affect the things that come into their life experience by deliberately directing their thoughts.

1. Life is a gift, be thankful

Take a few minutes to clear all negative thoughts and find something good about the situation. Find 3 things you are grateful for, write them down and repeat them out loud. Everything may be out of control but at least are you healthy? Is your family okay? Are you alive? These are some examples of the little things we can begin to appreciate.

Sometimes adversity helps us realize what we have around us and what really matters.

 

2. Your problems are not always as bad as you think

Yes, fear is real but also the power of your mind. It is vital to recognize that when we feel overwhelmed, our thoughts sometimes create a more complicated situation than it is.

 

well-being
Let your alignment be first and foremost

3. Go back to your present

When feeling overwhelmed, do an activity that makes you feel physically and emotionally connected; It can be running, stretching or taking a long shower with hot water. It is essential to concentrate and try to enjoy that activity.

 

Other options you can do when you feel overwhelmed are: practice yoga, meditate, read a book or listen to a podcast on a topic of your interest. 

 

Learn to listen to what your body needs, sometimes it is just asking for a break. We are responsible for our own vibration and taking care of ourselves is an opportunity to create something very beautiful of our being.

 

4. Let go and accept

As I often say, there should be no such thing as “what if.” Stressing about what could happen in the future does not allow us to advance in our objectives either.

 

The reality is that in life there will always be moments that will make us feel powerless and out of control but ACCEPTING that reality is what will really change your life.

 

5. Find solutions instead of problems

Concentrate on the facts, and think about what you can do right now to feel better, little things that make you happy in the midst of uncertainty.

 

Since you feel good, begin to observe what is happening from the outside to begin to look for solutions, only then will we be able to make rational decisions.

In the vibration of appreciation, all things come to you. You don't have to make anything happen

6. Time to evolve

When feeling overwhelmed, although it seems that everything is lost, never give up. The past serves to see our progress and if we turn to see all the situations that we have overcome in life you will realize that each experience, good or bad, has been valuable. Look for opportunities and lessons to learn from your present.

 

What will your life be like when this problem passes? Be honest with yourself, nobody better than you knows what you need. See what you are doing and how you are doing it. Follow your intuition, there are certainly a reason that it is trying to tell you.

 

Finally, it is not about being happy all the time but it must be recognized that when our body does NOT feel good, we are more susceptible to the problems around us and we could even become stagnant. A balanced life helps us achieve clarity when the unpredictable comes. Balance begins with nutrient-dense food, drinking plenty of water (alkaline water helped me so much), movement, practicing gratitude daily, and surrounding yourself with a positive community that encourages you every day. This is an everyday job, not just in difficult times.

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Meet the breakaway movement; health-conscious individuals working on way to heal the planet.

SPANISH

¿Qué hacer cuando te sientes abrumado?

Te entiendo, te siento. La vida puede ser inusual e impredecibles, lo que creías tener en control pueda salir de tus manos. Qué puedes hacer cuando te sientes frustrado? Primero que nada tienes que saber que sentirse abrumado es algo natural y a todos nos llega a pasar. En momentos donde nos rodea la incertidumbre, impotencia y hasta negatividad es cuando debemos de voltear a ver lo positivo en tu presente.

 

La vida es un regalo, agradece

Toma unos minutos para limpiar todos los pensamientos negativos y buscar algo bueno de la situación. Encuentra 3 cosas por las que estás agradecido, escríbelas y repitelas en voz alta. Todo puede estar en descontrol pero al menos ¿Estás sano? ¿Tu familia está bien? ¿Estás vivo? Estos son algunos ejemplos de las pequeñas cosas que podemos comenzar a agradecer. 

 

A veces las adversidades nos sirven para darnos cuenta de lo que tenemos a nuestro alrededor y qué es lo que realmente importa.

 

1. Tus problemas no siempre son tan malos como crees

Si, el miedo es real pero también el poder de tu mente. Es vital reconocer que cuando nos sentimos abrumados, en ocasiones nuestros pensamientos crean una situación más complicada de lo que es.

 

2. Vuelve a tu presente

Realiza una una actividad que te haga sentir conectado físicamente y emocionalmente; puede ser correr, estiramientos o tomar una larga ducha con agua caliente. Es fundamental concentrarse y tratar de disfrutar esa actividad. 

 

Otras opciones que puede hacer cuándo te sientes agobiado es: practicar yoga, meditar, leer un libro o escucha un podcast sobre un tema de tu interés. 

 

Aprende a escuchar lo que necesita tu cuerpo, a veces solo está pidiendo un descanso. Somos responsables de nuestra propia vibra y cuidarnos es una oportunidad de crear algo muy bonito de nuestro ser. 

 

3. Dejar ir y acepta

Como dicen por ahí el ‘hubiera’ no existe y estresarse de lo que podría suceder en el futuro tampoco nos permite avanzar en nuestros objetivos. 

 

La realidad es que en la vida siempre habrá momentos que nos harán sentir impotentes y fuera de control pero ACEPTAR esa realidad es lo que realmente cambiará tu vida.

4. Encontrar soluciones en lugar de problemas

Concéntrate en los hechos, y piensa que puedes hacer en este momento para sentirte mejor, pequeñas cosas que te hagan feliz en medio de la incertidumbre. 

 

Ya que te sientas bien comienza a observar desde afuera lo que está pasando para empezar a ver soluciones, solo así seremos capaces de tomar decisiones racionales.

 

5. Manifiéstate y evoluciona

Aunque parezca que todo está perdido nunca te des por vencido.  El pasado sirve para ver nuestro progreso y si volteamos a ver todas las situaciones que hemos superado en la vida te darás cuenta que cada experiencia, buena o mala, ha sido valiosa. Busca las oportunidades y las lecciones para aprender de tu presente. 

 

¿Cómo será tu vida cuando pase este problema? Sé honesto contigo mismo, nadie mejor que tú sabe lo que necesitas. Observa qué estás haciendo y cómo lo estás haciendo. Sigue tu intuición, si te está diciendo algo es por alguna razón.

 

Por último, no se trata de todo el tiempo estar felices pero hay que reconocer que cuando nuestro cuerpo NO se siente bien, somos más susceptibles a los problemas de nuestro alrededor y podríamos hasta quedarnos estancados. Una vida balanceada nos ayuda a tener claridad cuando llega lo impredecible. El balance comienza con comida rica en nutrientes, tomar mucha agua (agua alcalina me ha servido mucho), movimiento, practicar gratitud a diario y rodéate de una comunidad positiva que te aliente cada día. Este es un trabajo de todos los días, no solo en tiempos difíciles.

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